Сколько дней можно прожить без сна — эксперименты, исследования, рекорды
Вам когда-нибудь хотелось иметь больше времени, чтобы заниматься чем-то более интересным, нежели сон? Вы не одиноки в своих мечтаниях — люди уже давно ищут способ устранить биологическую необходимость сна и научиться бодрствовать 24 часа в сутки. Но пока что это не представляется возможным. За исключением нескольких людей-феноменов, большинство не смогут продержаться без сна слишком долго.
Сколько можно не спать без вреда для здоровья
Человеческий организм — очень выносливая и стойкая конструкция, кто бы что ни говорил. Он умеет подстраиваться почти под любые условия и продолжать нормально функционировать даже при неадекватных нагрузках. Одной из таких нагрузок и является отсутствие (или депривация) сна.
Сразу отметим, что депривацией называют не только полное отсутствие сна, но и просто недостаточное его количество (например, два-три часа в день). Далее в статье мы будем употреблять этот термин именно как полный отказ от сна на какой-то промежуток времени.
Сейчас учёные утверждают, что без особого вреда для здоровья можно отказаться от сна на двое суток. После этого перед следующим «забегом» нужно сделать перерыв хотя бы в неделю. Джером Сигел, профессор Центра изучения сна при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, утверждает, что вред, нанесённый психике и мозгу во время двухдневной бессонницы, обратим. Здоровое состояние организма можно восстановить, проведя несколько ночей в кровати. Поэтому, если у вас шумные вечеринки в выходные или интенсивная подготовка к сессии, можно не опасаться за своё здоровье, если вам придётся пропустить одну ночёвку.
Что происходит с человеком, если он долго не спит
Какие же изменения происходят в человеческом организме, если отказаться от сна на более длительный срок?
Давление по большей части происходит на два органа — сердце и мозг. На первый постоянно усиливается давление, поэтому резко поднимается риск инфаркта миокарда. В течение первых трёх дней человек может испытывать аритмию, а также изменение скорости и силы сердцебиения: от бешеных ударов до замедленного, почти незаметного стука.
Примерно через трое суток депривации сна у человека начинают разрушаться клетки головного мозга. Об обратимости этого эффекта учёные пока не пришли к однозначному выводу. Большинство склоняются к тому, что разрушенные клетки восстанавливаются лишь отчасти. В любом случае, на время бессонницы это приводит к таким неприятным последствиям, как:
галлюцинации. Примечательно, что у дальнобойщиков есть даже профессиональный термин — «чёрная собака». Опытные представители этой профессии, которым приходится подолгу бодрствовать, утверждают, что чёрная собака, померещившаяся на дороге, явный сигнал к тому, что пора отоспаться;
бредовые и навязчивые идеи. Человек, не спавший несколько дней, находит какую-нибудь странную идею и изо всех сил её поддерживает — недолго, правда. Обычно это длится около суток или меньше;
низкая концентрация. Возможно, если вы ранее страдали от недостатка сна, то замечали за собой подобное явление — только начинаешь чем-то заниматься, и уже забываешь, что и зачем делаешь. У тех, кто не спит три дня и более, это явление возводится в степень — в таком состоянии легко можно забыть любую цель;
ухудшение восприятия. Вы начинаете хуже слышать, распознавать запахи и вкусы. Даже зрение начинает подводить.
Ещё через трое суток продолжающаяся деградация мозга приводит к сильной заторможенности — человек начинает медленно говорить и двигаться, у него сильно снижается реакция. Из памяти начинают пропадать целые отрывки происходящего. Человек, страдающий от такой бессонницы, может запросто обнаружить себя на улице без малейшего понятия, откуда и куда он идёт.
Когда мне пришлось провести 4 дня без сна, я продолжала ходить на работу. Когда коллеги начинали со мной разговор, я иногда так долго соображала, что нужно им ответить, что забывала сам вопрос.
Внешне же человека, который не спал 3–7 дней, выделяют не только синяки под глазами, но и:
сухие губы;
покрасневшие и мутноватые белки глаз, как будто подёрнутые матовой плёнкой;
резко появившиеся морщины;
сухость кожи;
потеря веса при повышенном аппетите.
Влияние бессонницы после третьего дня становится уже тревожным
Смерть от бессонницы
Пока что учёные затрудняются сказать, сколько дней человек может не спать, прежде чем умрёт. Ранее было расхожим мнение, что, если не спать семь-восемь дней, то можно скончаться. Сейчас исследователи не так пессимистичны — одни убеждены, что человек без сна может протянуть около 10–20 дней. Другие утверждают, что причина смерти даже не в отсутствии сна как таковом, а сопутствующих обстоятельствах, которые могут быть различными. Также распространено мнение, что причиной смерти является то, что вызвало бессонницу — например, такое редчайшее заболевание, как фатальная семейная бессонница. Таким образом, болезнь вызывает вначале отсутствие сна, а затем уже смерть. Этого мнения придерживается в том числе Джером Сигел, к словам которого мы уже ссылались в этой статье.
Эксперименты учёных
В 1980-х годах Алан Рехтшаффен в Чикагском университете проводил эксперимент на крысах. К грызунам были прикреплены датчики, которые помогали определить, когда животное засыпает. Как только крыса погружалась в сон, срабатывал механизм, который толкал её к воде, тем самым пробуждая. Животные не выдержали месяца такого обращения. Сам Рехтшаффен при этом не смог точно определить причину гибели. Но главное предположение связывает гибель со стрессом, который грызуны испытывали при каждом насильственном пробуждении. Именно он, согласно предположениям учёного, вызвал быстрый износ организма, что в итоге и привело к смерти.
Джером Сигел утверждает, что в этом кроется главная проблема исследования смерти от бессонницы. Чтобы добиться отсутствия сна у любого живого существа, приходится причинять ему массу неудобств, вызывать сильный стресс. И тогда в дальнейшем непонятно, что вызывает ухудшение состояния организма — стресс или всё-таки отсутствие сна.
В 1898 году проводился подобный опыт на собаках. Он тоже окончился гибелью животных. Спустя 3 недели после начала опыта собаки, которым учёные намеренно не давали засыпать, погибли, судя по всему, из-за деградации спинного мозга.
Эксперименты, проводившиеся на людях, не приводили к летальным исходам.
Мировой рекорд без сна
Если не учитывать всех людей, которые по необъяснённым пока причинам способны вообще никогда не спать, то рекордсменом по бессоннице является Рэнди Гарднер. В возрасте 18 лет юноша попал в Книгу рекордов Гиннеса. Старшеклассник в 1964 году смог не спать в течение 11 суток — если говорить более точно, то он выдержал 264 часа без сна. При этом Рэнди не употреблял никаких стимуляторов. Во время эксперимента Гарднер находился под постоянным наблюдением учёных. Старания Рэнди Гарднера и группы исследователей дали массу информации другим учёным. Благодаря им мы знаем бо́льшую часть изменений, которые происходят в организме человека без сна. Одну из ключевых ролей сыграл психиатр Уильям Демент — он отслеживал мозговые волны и состояние психики старшеклассника. Рэнди Гарднер внёс большой вклад в исследование феномена сна и бессонницы
Во время эксперимента сам Рэнди старался выглядеть бодрым и не уставшим. Однако подполковник Джон Росс, наблюдавший за исследованием, отметил, что уже на четвёртый день у парня начались проблемы с психикой и умственными способностями. Гарднер начал страдать галлюцинациями, не мог отличить дорожный знак от человека. На одиннадцатый день его попросили последовательно отнимать 7 от 100. Когда Рэнди дошёл до 65, он замолчал. Исследователи спросили, в чём дело, а парень ответил просто: «Я забыл, что я делаю».
Но не всё было так плохо. На десятый день марафона Гарднер смог обыграть одного из исследователей в пинбол. А на пресс-конференции, которая была созвана в честь завершения эксперимента, юноша мог говорить членораздельно, разборчиво и сознательно. Он ясно формулировал мысли и без особого труда рассказал журналистам и исследователям о своём опыте и ощущениях.
Через несколько лет Рэнди снова обследовали. На этот раз обошлось без бессонного марафона — Гарднера просто осмотрели и сделали несколько тестов и анализов. Учёные подтвердили, что его физическое и психическое здоровье в полном порядке.
Сон в целом ещё слишком слабо изучен. Однако уже сейчас можно сказать — не спать более двух суток подряд не стоит, чтобы не навредить своему здоровью. И уж тем более во время депривации не нужно управлять автомобилем или работать на заводе с тяжёлой техникой — иначе вы можете навредить не только себе, но и окружающим.
Сколько человек может находиться без сна и какие бывают последствия
Вопрос о том, сколько человек может без сна, интересует людей, как с научной точки зрения, так и из любопытства. Экспериментально было установлено, что ежедневно человеку необходимо проводить в состоянии сна 6-8 часов для того, чтобы иметь возможность восстанавливаться после энергозатрат днём. Дефицит или отсутствие сна может приводить к изменениям в когнитивной и эмоциональной сфере человека, способствовать изменениям на физическом уровне, что проявляется в возникновении различных психоматических заболеваний.
Однако в мире существуют индивидумы, которые способны обходится без сна на протяжении долгого времени. В основном это обусловлено психическими расстройствами и генетическими мутациями, когда происходит изменение биохимических процессов в мозгу и нарушение нейрорегуляции.
Но есть и такие индивидуумы, которые сознательно выбирают отказ от сна в силу своих личных мотивов, в основе которых лежит развлечение, самопознание, или одурманивание сознания сродни наркотикам. Методика лишения сна также сознательно применяется для инсценировки галлюцинаций, для обострения сенсорных возможностей и ощущения состояния нереальности. Именно такие инициаторы послужили стимулом для учёных нейрофизиологов проводить эксперименты, и находить ответы на вопросы: сколько человек может выдержать без сна.
Одним из первых таких смельчаков, решивших продемонстрировать себе и окружающим, сколько человек может находиться без сна, стал обычный американский школьник Ренди Гарднер. Он смог установить научно и документально зафиксированный рекорд максимального прибывания в состоянии бодрствования, без применения каких–либо стимуляторов.
Более длительное нахождение без сна приводит к серьезным последствиям – структурным изменениям личности, искажению восприятия, психозам и изменению нейрорегуляции в нервной системе – и как следствие, к психосоматическим заболеваниям.
Сколько можно не спать и как это повлияет на здоровье
Каждый даст разный ответ на вопрос, без чего он не может прожить. Кто-то вспомнит о любимом блюде или гаджете, для кого-то в приоритете окажутся близкие люди или домашние питомцы. При этом никто даже не задумается, какой промежуток времени человек может прожить без сна. Известно, что правильный режим дня и должное количество часов для отдыха – это залог бодрости и хорошего самочувствия. Продолжительное бодрствование при этом способно привести к серьезным последствиям.
Для чего нужен сон
Организм так устроен, что ему нужно постоянно сменять фазы бодрствования и сна. Около трети жизни проходит в состоянии покоя и отдыха. Это время нужно для того, чтобы восстановить жизненные силы и потраченную энергию.
Для всех людей крайне важно отдохнуть в ночное время. Сон при этом считается главным показателем психоэмоционального состояния. Если человек спит около восьми часов в сутки, то он чувствует себя полноценным членом общества. Существует норма глубокого сна и быстрого. За ночь должны пройти все фазы. Только при этом появится прилив бодрости.
Многим известно, что происходит с организмом без пищи. Человеку трудно обходиться продолжительное время без еды. За трое суток наступает сильное истощение. При этом и недосыпание способно привести к снижению работоспособности и ухудшению психического здоровья.
Полное отсутствие сна влечет за собой серьезные последствия для организма.
Сколько дней можно не спать человеку – эксперименты
Учеными было научно доказано, что люди не могут умереть, если будут сдерживать себя от засыпания. Как правило, для работающего человека максимальное количество времени в состоянии бодрствования не превышает нескольких дней. После этого наступает кратковременный сон, во время которого деятельность мозга временно прекращается и удается расслабиться.
В шестидесятых годах минувшего столетия школьник смог поставить рекорд, не засыпая одиннадцать суток. В течение первых дней его состояние не ухудшалось. На третьи сутки появилась головная боль и начали проявляться симптомы болезни Альцгеймера. В последний день у него уже наблюдались сильные галлюцинации и тремор рук. Ребенок был не в состоянии выполнить элементарные задачи. Проведение эксперимента на этом этапе прекратили.
Поставить мировой рекорд удалось Роберту МакДоналду. Он продержался без отдыха целых 18 суток и 21 час. По мнению ученых, этот случай является исключением из правил. Предельные возможности человека без сна и нанесения вреда организму – пять дней.
Влияние отсутствия сна
В книгу рекордов Гиннесса попал человек, которому удалось бодрствовать в течение 453 часов. Это максимальное количество времени, которое удалось зафиксировать ученым. Обычному человеку при этом столь продолжительное время продержатся не удастся.
Количество дней без сна не превышает пяти. Более продолжительное отсутствие отдыха способно привести к необратимым последствиям и даже летальному исходу.
Научно доказано, что без нанесения вреда организму находиться в состоянии бодрствования можно не более 20 часов. Организму нужен полноценный отдых ежесуточно.
Существует несколько мифов по поводу ночного отдыха. Среди самых распространенных из них выделить можно следующие:
Ночной отдых должен длиться восемь часов. На самом деле это не так. Некоторым людям достаточно будет и менее продолжительного времени, а другим требуется до двенадцати часов.
Пожилым людям спать не нужно. Достаточно распространенным заблуждением является то, что ближе к старости можно прожить без сна. Тем не менее, в пожилом возрасте проблемы с ночным отдыхом возникают не потому, что в нем отпадает необходимость. На самом деле, существуют препятствия для полноценного высыпания. Подобные нарушения нередко указывают на развитие серьезных заболеваний.
Наполеону достаточно было спать по паре часов в сутки. Ученые утверждают, что человек может жить несколько суток в таком ритме. После этого начнут проявляться серьезные нарушения, вплоть до потери памяти.
Недосыпание можно восполнить на выходные. Как правило, работающие люди привыкают рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в постель существенно позднее. По этой причине поздний подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед трудовой неделей.
Кроме того, многие, увидев необычное сновидение, сразу обращаются к соннику. На самом деле грезы не всегда сулят какие-то изменения в жизни. Нередко сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая деятельность еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никак не связано с предсказаниями.
Интересные факты
Есть люди, способные продержаться на протяжении продолжительного времени в состоянии бодрствования и при этом не нанести вред здоровью. У них не появляется чувство усталости и другие нежелательные осложнения.
Болезнь Морвана характеризуется тем, что на фоне ее развития появляется бессонница. Человек, страдающий от этой болезни, способен максимальное время продержаться, не засыпая. Иногда такие люди не спят по нескольку месяцев. При этом отклонений в мозговой деятельности у них не наблюдается. Восприятие и память остаются в нормальном состоянии.
Есть также несколько феноменов, которым удается бодрствовать не по причине развития патологии. Например, Яков Циперович пережил клиническую смерть, и после этого необходимость в ночном отдыхе у него отпала. Изначально он сильно мучился из-за бессонницы, но потом организму удалось приспособиться к столь необычному жизненному ритму. Среди нарушений, которые выявлены у этого человека, отмечается только низкая температура тела.
Уроженец Вьетнама Нгок Тхай бодрствует на протяжении уже 44 лет, но он и Яков Циперович – это исключение из правил. Остальным жителям планеты ночной отдых жизненно необходим.
Нарушить нормальный сон также может храп. Люди, страдающие от него, часто пробуждаются в течение ночи, что негативно сказывается на самочувствии.
Сколько можно прожить без сна
Уже после первой бессонной ночи отмечается ухудшение общего состояния, изменение артериального давления и появление раздражительности. После вторых суток появляются головные боли, человек плохо воспринимает информацию и чувствует себя сильно ослабленным.
Три бессонных дня приводят к депрессивному состоянию и психоэмоциональным расстройствам. В дальнейшем появляются галлюцинации, страдает память, обостряются заболевания, протекающие в хронической форме. Отмечается одышка и учащенное сердцебиение.
Спустя пять дней начинают разрушаться мозговые клетки. Если эксперимент не прекратить, то вскоре наступает смерть.
Сон играет важное значение в жизни каждого человека. Если его оказывается недостаточно, то состояние организма ухудшается. Появляется чувство усталости, разбитости, эмоционального переутомления. Если бодрствовать слишком долго, то начнутся необратимые изменения, и не исключен даже летальный исход. Поэтому врачи рекомендуют не прибегать к таким экспериментам.
Сколько человек может без сна прожить и каковы последствия? Сколько человек может без сна: рекорд
Если спросить нескольких людей на улице, без чего они не смогут прожить, ответы будут самые разные: без интернета, любимых гаджетов или же еды. Но мало кто скажет, что важнее всего для каждого – сон. Ведь если без пищи можно продержаться на протяжении двух недель, то бодрствование на протяжении 5 суток влечет за собой серьезные последствия. Именно поэтому сейчас хочется поговорить о том, сколько человек может без сна прожить и какие проблемы могут возникать на определенном периоде чрезмерного бодрствования.
О норме
Наверное, каждый человек знает, что в сутки нужно спать на протяжении 7-8 часов (если речь идет о взрослом человеке) и 8-10 часов – если о ребенке. При этом сон должен быть непрерывным. Только в таком случае все системы организма будут работать нормально. А главное, правильно будет функционировать мозг, и различных негативных последствий совершенно не возникнет.
Если человек не спит на протяжении суток, работа всего организма ставится под угрозу. Все становится уязвимым к различным вирусам и инфекциям, нарушается концентрация внимания, что может привести к непредвиденным и серьезным последствиям. Подводя небольшой итог, нужно отметить, что без вреда для организма, единоразово (а не систематически) человек может не спать на протяжении 20-25 часов.
Об изменениях при отклонении от нормы
Если хочется узнать, какие же изменения будут происходить в организме при отсутствии сна, лучше всего не экспериментировать над собой, а прочитать все в достоверных источниках. Итак, сколько человек может без сна прожить и какие изменения на разных временных этапах могут происходить:
Без сна сутки общее состояние человека ухудшается. Появится раздражительность, нервозность. Также могут изменяться показатели артериального давления. Чаще всего цифры повышаются.
Без сна двое суток у человека замедляется мозговая активность. Существенно снижается концентрация внимания, мыслительные процессы замедляются. Очень плохо воспринимается даже самая простая информация. Страдает память. Человек становится вялым, обессиленным. Деятельность сводится к нулю.
Если приходится не спать трое суток, может начинаться депрессия. Нервозность повышается, человек «бросается» на каждого даже по незначительным причинам. Отмечаются и иные нервные расстройства.
Разбираясь, сколько человек может без сна, надо отметить, что после трехдневного бодрствования в организме начинают происходить необратимые изменения. Также могут быть галлюцинации (как визуальные, так и аудиальные), образовывается одышка, обостряются все хронические болезни. И в первую очередь страдает мозг, что в дальнейшем крайне негативно скажется на состоянии всего организма.
О рекордах, которые лучше не повторять
Интересно, а сколько человек может без сна прожить? Рекорд принадлежит жителю США Робетру Мак-Дональду, который смог продержаться в состоянии бодрствования на протяжении целых 453 часов, а это почти 19 суток. Благодаря данным цифрам он попал в Книгу рекордов Гиннеса. Но на этом все положительные стороны для участника закончились. У него в результате образовались постоянные головные боли. И очень пострадала память. Да, и нужно отметить, что это, скорее, исключение из правил. Ведь обычный человек может продержаться без сна максимум 3-4 суток.
Об экспериментаторах
Вопрос о том, сколько человек может без сна и какие последствия после этого могут возникать, тревожит многих людей. И кое-кто даже решает все проверить на себе. Так, один журналист решил выяснить, сколько же он сможет продержаться без сна. Ему удалось бодрствовать на протяжении четырех суток. И то только благодаря помощи коллег, которые постоянно находились рядом и в случае перехода в быструю фазу сна тут же будили. При этом экспериментатор утверждает, что впадать в легкий сон у него получалось сразу же, как только он ложился или же просто даже садился отдыхать. То есть организм сам пытался помочь себе, отключившись хотя бы на пару минут. Также журналист ответил, что без помощи коллег он смог продержаться не более 45 часов.
Однако это не единичный случай. Узнать, сколько человек может без сна, попытался известный шоумен Питер Трипп. В далеком 1959 году он постарался продержаться в состоянии бодрствования около 5 суток. Но после утверждал, что в конце его уже беспокоили галлюцинации, что и заставило отказаться от дальнейшего отказа от сна.
Немного позже, в 1965 году, такой же эксперимент над собой поставил Ренди Гарднен, который смог продержаться 264 часа. Он также решил выяснить, сколько человек может без сна. В результате его начали мучить галлюцинации. А неприятным последствием стало то, что он потерял память: не мог вспомнить фразу, произнесенную им же пару минут назад.
Разбираясь, сколько человек может без сна прожить, нужно отметить, что восстановительный период после таких экспериментов совершенно недолгий. Достаточно выспаться на протяжении одних суток, и все придет в относительную норму. Но последствия в таком случае обретают необратимый эффект.
Более чем рекорд
Уже рассказано, сколько человек может без сна, рекорд из Книги Гиннеса рассмотрен. Однако надо отметить, что в истории есть прецеденты, которые не подвластны науке или какому-либо иному объяснению.
В 1979 году Яков Циперович был отравлен собственной женой, в результате чего перенес клиническую смерть. Но после этого он не мог спать до 1995 года, то есть на протяжении 16 лет. Отклонений же в его здоровье доктора не нашли. И, кроме того, он еще и получил отличный бонус – перестал стареть.
Зная, сколько человек может без сна и какие последствия в результате длительной бессонницы могут быть, некоторые люди могут над этими утверждениями посмеяться. Ведь истории известен случай, когда вьетнамец не спал на протяжении 27 лет. И это совершенно никак не повлияло на его состояние здоровья.
Простые выводы
И таких фактов в истории немало. Однако это исключение из правил. Некий протест природы против нормальности. Но все же надо отметить, что повторять вышеописанные эксперименты на себе не стоит. Ведь это чревато непоправимыми нарушениями здоровья. Лучше всего, чтобы сохранить свою молодость на более длительный срок, спать в сутки не менее 8 часов и ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.
Влияние бессонницы после третьего дня становится уже тревожным
Рэнди Гарднер внёс большой вклад в исследование феномена сна и бессонницы
Загрузка...
