После сна болит голова сонник

Почему болит голова после сна?

Случается, что после сна болит голова. После полноценного отдыха организм должен быть полон энергии, а происходит совсем по-другому. Многим причины таких ситуаций непонятны. А вот тупая, стучащая в висках боль явно чувствуется и мешает сосредоточиться на важном. Если голова болит по утрам, причина может крыться в неудобной позе, принятой спящим человеком, избыточным потреблением пищи, стрессовыми ситуациями. Но если боль постоянна, стоит пойти на прием к лечащему врачу — надоедливый симптом может подавать сигналы о болезни.

Причины головной боли после сна

Боль в голове вызывается негативными изменениями в организме, а также другими проблемами, которые легко уничтожить, если они связаны с невропатологическими факторами. Когда болит голова после сна по таким причинам, стоит их устранить.

Невропатологические факторы, вызывающие головную боль после сна.

На то, появится ли головная боль после сна, влияют:

  • недостаточность кислорода. Мозговые ткани должны постоянно обеспечиваться достаточным количеством кислорода. Если человек спит в закрытом, душном помещении, то к его мозгу поступает больше углекислого газа, что негативно сказывается на его работе и кровообращении. Если комната маленькая, а двери и окна в ней закрыты, уровень вредного газа в помещении повышается в несколько раз. Чтобы избавиться от этого фактора, хорошо проветривайте комнату перед тем, как ложиться спать — качество сна улучшится;
  • кровообращение в голове и шее нарушено из-за принятия неудобной позы. Если сосуды шеи прижаты рукой или подушкой, приток крови к мозговым тканям уменьшится, а мышцы перенапрягутся;
  • стрессовые ситуации — как эмоциональные, так и физические. Переживания дома, на работе, учебе негативно влияют на здоровье, и нарушения сна — не исключение;
  • лекарственные средства и продукты. При приеме некоторых препаратов из-за их состава фазы сна могут нарушаться. Шоколадка перед сном заставит сердце биться чаще, а снотворное, хотя и помогает уснуть, могут стать основной причиной утренней головной боли. Кофеин и алкогольные напитки повысят артериальное давление, что тоже отразится негативно;
  • поздний прием пищи. Ночами работа ЖКТ замедляется, проглоченная еда не переваривается и начинает отравлять организм токсинами, что нарушают работу мозга.

Патологические факторы, из-за которых после долгого сна болит голова

Причин, из-за которых болит голова после долгого сна, гораздо больше. Если человек увлекается ЗОЖ, соблюдает режим, спит столько, сколько нужно, не подвержен стрессам, то головные причины возникают явно по другому поводу. Стоит провериться на заболевания головного мозга, нарушения гормонального фона. Иногда они могут возникать из-за перенесенных травм.

Список других часто встречающихся причин:

  • мигрень. Боль в голове может долго длиться и уходить только после принятия лекарства. А причиной таких приступов могут стать как дефицит, так и переизбыток сна, наследственность, сбои гормонального фона, влияния погодных условий;
  • апноэ. Резкая остановка дыхания не по желанию спящего приводит к недостатку кислорода в крови и головным болям после сна;
  • опухоли и гематомы. Новообразования в организме затрагивают часть кровотока, перекрывая его полностью или частично. Если такие участки находятся поблизости от мозга, он недополучает кровь и кислород. А если они появились на спинном мозге, нарушается отток спинномозговой жидкости, повышается внутричерепное давление. Боль постоянна, но усиливается после длительного отдыха;
  • повышенное артериальное давление. Стрессы, ночное переедание спровоцируют повышение нормального показателя АД, и резкое напряжение после длительного расслабления станут причиной сильной боли в голове;
  • нарушения в сосудах. Слабый тонус вен и артерий, резкое сужение и расширение, наследственность, негатив, поступающий из окружающей среды, артериальные спазмы — все это вызывает головокружение, тяжесть в голове, сдавливающую виски боль.

Если после сна утром болит голова, причинами могут быть: гайморит, нарушения сердечного ритма, сниженное давление, ВСД, остеохондроз шеи. У детей такие боли возникают гораздо реже из-за гибкости сосудов, а возникнуть они могут из-за: неудобного положения во время сна, повышенного внутричерепного давления, пережима нервов с сосудами, недостатка кислорода.

Почему голова болит, когда просыпаешься днем?

Дневной сон нарушает привычный ритм человека, организм сбивается и откликается негативными проявлениями. Из-за этого в дневное время лучше не спать, если в таком отдыхе нет неотложной необходимости.

Обычно днем спать хочется после того, как пообедаешь. Так организм реагирует на сытость, но заполненный желудок помешает нормально отдохнуть. Спать днём можно, но только не больше 20 минут, не считая времени, потраченного на засыпание. За этот период мозг не успевает переключиться на фазу глубокого сна, и проснувшийся человек почувствует себя намного бодрее. А вот если сон уйдет в глубокую фазу, то негативные ощущения обеспечены.

После такого отдыха появится головная боль, будет тяжело сосредоточиться, испортится настроение и нарушится ночной режим — заснуть вечером намного сложнее. Главное в сне днем — не допустить присутствия мешающих факторов: громких звуков, яркого света. Затем — расположиться поудобнее и не забыть включить будильник, чтобы проснуться вовремя. Если не позаботиться об этом, после отдыха появятся: шум в ушах, дискомфорт, боли.

Дневной сон полезен для организма

Что делать, если утром сильно болит голова?

Постоянные головные боли по утрам — явный повод для посещения лечащего врача. Необходимо выяснить точную причину болевого синдрома, чтобы наконец от него избавиться. Одних опроса и осмотра может быть недостаточно, тогда специалист направит вас на сдачу анализом, прохождение рентгена шейного отдела позвоночника, ультразвуковые исследования сосудов головного мозга, МРТ шеи и головы.

Если частая головная боль по утрам возникает из-за мигрени, то её причины можно выявить путем полисомнографии — исследования того, как организм ведет себя во время сна.

Когда по утрам болит голова, но это никак не связано с заболеваниями, стоит пересмотреть собственный режим дня и немного его упорядочить. Хорошо будет, если параллельно с этим вы избавитесь от вредных привычек. Достаточно просто:

  • спать от 6 до 8 часов в сутки;
  • если это возможно, соблюдать режим и засыпать в одно время;
  • перед сном отдохнуть, а не заниматься делами, требующими напряжения;
  • проветривать спальню, пользоваться удобными подушкой и кроватью;
  • не достигать переутомления;
  • если спать днем, то в промежутке между 13 и 15 часами — тогда мелатонин в крови растет, и энергия падает вниз.

Если с утра болит голова, то убрать неприятные последствия помогут любые сильные обезболивающие. Можно принять Цитрамон, Анальгин, Найз, Спазмолгон, Нурофен. Но все же, когда болит голова по утрам, увлекаться лекарствами не стоит — организм приспособится к средству, и оно перестанет действовать. Да и про вред от обезболивающих забывать не стоит. Порой лучше использовать народные средства: выпить сладкого чая, помассировать лоб, переносицу кусочком лимона.

Надоедливая головная боль с утра пропадает, если воспользоваться эфирными маслами лаванды, ромашки или мяты. Перед нанесением на кожу не забудьте развести его в растительном масле, иначе боли только усилятся — запах от концентрата слишком силен. Масла можно вдыхать, делать с ними компрессы на голову и шею.

Длительные головные боли после сна можно снять. если воспользоваться отварами мяты, боярышника, ромашки. Запах настойки валерианы на спирту успокоит учащенное сердцебиение, обеспечивает спокойный отдых ночью и быстрое пробуждение по утрам. Простая зарядка и контрастный душ после нее расслабят мышцы и поспособствую восстановлению кровотока.

Остановить ситуации, когда каждое утро болит голова, помогут правильный рацион, активный образ жизни, умение расслабляться после напряженной работы. Врач может назначить терапию иглами, точечный массаж, выбрать индивидуальный комплекс упражнений.

Почему после сна болит голова: основные причины

Невзирая на то, сон способствует восстановлению сил, многим людям свойственно, поднимаясь утром с кровати, страдать от головных болей. Они сопровождаются ощущением разбитости, усталостью. Эти проявления могут возникать как по утрам, так и после долгого дневного или обеденного сна.

Следствием болезненности в голове является сниженная физическая и эмоциональная активность, сбитый биологический ритм, подверженность организма стрессовым ситуациям. Чтобы предупредить проблему, когда после сна болит голова, нужно разобраться в ее причинах и начать от них избавляться.

Читать еще:  Если человек снится с пн сонник

Причины

Много людей сталкивается с проблемой головных болей при пробуждении. Причины происходящего способны «перерасти» в серьезные нарушения, связанные со сном.

Человеческому организму в процессе сна оптимально находиться в вертикальном положении. В данной позиции все внутренние системы полноценно функционируют. В ночные часы происходит продолжительный отдых мышечного каркаса. В этот временной отрезок кости избавлены от нагрузки.

Но, стоит только принять неестественную позу во сне, превысить его нормальную продолжительность, как нарушается рабочий ритм организма. Это сказывается на мозговой деятельности. Так появляется головная боль после сна.

Отчего с самого утра может начать болеть голова и ее затылочная область? Причин этому множество. Специалисты выделяют такие группы факторов, которые провоцируют болезненность:

  1. Факторы непатологического характера, когда человек не нуждается в терапии.
  2. Патологические. Их появление может дать толчок для развития болезней или сбоя в работе систем. Избавиться от них можно только с помощью врача после проведенного обследования.

Факторы не имеющие патологического характера

Дискомфорт и наличие головных болей в рассветные часы могут носить регулярный или периодический характер. Их причины:

  1. Неудобная поза. При длительном пребывании тела в неправильной позиции с неестественно изогнутой шеей нарушается кровоснабжение мозга. Впоследствии, при подъеме с постели, проявляется болезненность с распирающим или пульсирующим характером. Она охватывает затылок, шейный отдел позвоночника и виски.
  2. Прием энергетических и возбуждающе действующих на ЦНС напитков вечером. Чрезмерное количество употребленного кофе или спиртного ведет к гипертонусу и спазмированию сосудов. Из-за этого происходит расстройство сна. Человек долго не может заснуть, а наутро у него начинает болеть голова.
  3. Подверженность стрессовым ситуациям и психоэмоциональному нарушению. Мнительный человек, который обладает тонким психическим устройством, под влиянием стресса поддается необоснованной тревоге и страхам. При эмоциональном переутомлении возникает потеря сна, беспокоят кошмары. Утром он встает разбитым, чувствует слабость во всем теле и боль ноющего характера в голове.
  4. Переедание. Употребление нездоровой пищи, острого и жирного перед отходом ко сну отрицательно влияет на сосуды. Наутро будет болеть голова.

Болевые ощущения, спровоцированные вышеперечисленными факторами, характерны, прежде всего, для здоровых людей. Они не нуждаются в медицинском вмешательстве и особой терапии. Чтобы устранить болезненность, следует исключить провоцирующий ее компонент.

Болезни провоцирующие проблему

Патологические причины болевого синдрома:

  1. Проблемы с сосудистой системой. Сбой регулирования тонуса в стенках артерий возникает по разным причинам. Это эмоциональная нагрузка, несоблюдение сбалансированного питания. Помимо этого, ситуации, при которых повышается уровень умственной деятельности, тоже вызывают дилатацию или спазмирование сосудов, дающие болезненность в голове после ночного отдыха.
  2. Апноэ. Головные боли способно вызвать кислородное голодание мозга. Оно отрицательно воздействует на все важные жизненные системы. Задержки дыхания во сне характерны для людей с ронхопатией. Рыхлые ткани глотки частично перекрывают область дыхательного просвета. Появляется одышка. Иногда ткань целиком закрывает проходимость воздуха. Это приводит к кратковременной остановке в дыхании. Синдром апноэ проявляется утренней головной болью после ночной нехватки воздуха.
  3. Депрессивное состояние. Является провокатором сбоев в выработке организмом дофамина с серотонином. Оно повышает порог болевой чувствительности. Стрессы в состоянии деморализовать нервную систему. Качество сна ухудшается при депрессивных состояниях, наблюдается бессонница.
  4. Остеохондроз. Резкое движение головой или неестественная поза во сне — причины болевого синдрома. Часто дискомфорт локализуется в одной части черепной коробки. В редких случаях недуг чреват потерей слуха.
  5. Грипп. Менингиты. Болезненное состояние в голове при этих недугах характеризуется острым характером. Боль при этом отдает в область висков и глазниц. Заболевания сопровождаются затяжной ринореей и повышенным температурным режимом. Возможна рвота.
  6. Приступы инсульта. Их отличает сильная довольно резкая боль.
  7. Гаймориты. Они характеризуются давящим дискомфортом, невысокой температурой и ринитом.
  8. Сотрясение. Болевой синдром в голове может наблюдаться в течение не одного года после травмирования. Симптоматика: депрессия, головокружение, раздражительное состояние, тревоги.

Помимо этого болезненность в голове поутру сигнализирует об аритмии, гипотонии или гипертонии, ВСД, мигренях.

Вызывать головную боль, появляющуюся в рассветные часы, также может недостаток сна или его переизбыток. Случаи, когда болит голова после долгого сна, называются мигренями выходного дня. Их провоцирует накопление такого гормона, как серотонин.

Однако здоровому человеку страдания из-за избыточности или недостаточности сна не грозят.

Им подвержены те, кто имеет проблемы со здоровьем. Этим неприятным симптомом, проявившимся из-за нарушенного режима сна, организм оповещает о наличии болезней, которые необходимо лечить.

Головные боли при беременности

Большинство женщин в положении знакомо с ситуацией, когда утром болит голова. При беременности этот симптом может появляться в первые дни после того, как наступило зачатие. Головную боль можно считать одним из признаков интересного положения у женщин. Он сопровождает будущую мать на протяжении всего периода вынашивания плода, но особенно чувствуется в первом и третьем триместре.

Среди причин, из-за которых беременная может столкнуться с утренним болевым синдромом, поражающим область головы, можно выделить следующие:

  1. Изменения в гормональном фоне. На них организм будущей матери реагирует болезненностью и выбросом в кровь адреналина с другими веществами.
  2. Повышенное или пониженное давление. Гипотонию обычно наблюдают на раннем сроке. Она дает о себе знать болевым синдромом и тяжестью сзади, в области затылка. С повышенным давлением будущая мать сталкивается на третьем триместре, часто сопровождающимся поздним токсикозом. Головную боль при гипертонии характеризует дислокация в области лбы и висков (как слева, так и справа). Если помимо этого неприятного симптома наблюдается появление в моче белка и повышенная отечность, следует опасаться риска развития серьезных патологий во время беременности.
  3. Чувство голода.
  4. Обезвоживание.
  5. Лишний вес.
  6. Аллергия.
  7. Еще одной причиной, объясняющей, почему женщину мучают по утрам головные боли, является возникновение зрительного напряжения. Оно свойственно беременным, продолжающим работать.
  8. Стресс. Любому волнению, переживанию, эмоциональному перенапряжению, депрессии присуще вызывать проблему болезненности в голове будущей матери.
  9. Еще одним ответом на вопрос, отчего беременную мучается из-за головных болей после ночи, является физическая усталость с недосыпанием.
  10. Неблагоприятные показатели микроклимата спальни.
  11. Наличие различных заболеваний.

К медикаментозному лечению данной проблемы у беременных прибегают только тогда, когда болевой синдром проявляется слишком сильно и часто, и может навредить плоду с будущей матерью. Любые лекарства и другие средства от боли назначаются исключительно врачом.

Особенности традиционной терапии

Лечение данной патологии проводится после осмотра у врача. Он диагностирует заболевание, вызывающее болезненность в голове после ночного отдыха, и назначает адекватную терапию.

Для снятия головной боли применяются разные группы медикаментов:

  1. Препараты, имеющие болеутоляющее действие. Их называют анальгетиками. Большинство продается в аптечных пунктах без рецепта. Они снимают болевой синдром и жар. Речь идет об «Аспирине», «Анальгине», «Парацетамоле».
  2. Лекарства, обладающие спазмолитическим эффектом. Их прием способствует устранению боли и расширению сосудов («Но-шпа», «Дибазол», «Папаверин»).
  3. Ноотропные медикаменты, обладающие действием сходным спазолитикам. Наиболее популярными препаратами этой группы являются «Пирацетам» и «Ноотропил».
  4. Лекарства с противовоспалительным эффектом (негормонального происхождения). Речь идет о «Диклофенаке», «Ибупрофене».
  5. Гипотензивные средства.
  6. Препараты, являющиеся антидепрессантами. Их может прописать невропатолог в случаях, когда болезненность в голове вызвал сбой, затронувший ЦНС.
  7. Противомигреневые лекарства вроде «Дигидергота», «Редергина», обладающие свойством сужать сосуды.
  8. Средства от цефалгии.

Прежде, чем заняться лечением боли и начать принимать лекарства, следует проконсультироваться с врачом. В случае хронического характера проблемы одной только медикаментозной терапией не обойтись. Может понадобиться пройти комплексное лечение.

Рецепты народной медицины

Для снятия головной боли с утра можно воспользоваться действенными народными рецептами:

  1. Натертая свекла, которую прикладывают в область висков.
  2. Лист капусты, который следует хорошенько размять до выступления сока и прикладывать ко лбу.
  3. Сок картошки, калины, смородины. Принимается внутрь.
  4. Отвар из коней валерианы с пустырником, листьев полыни и цветков зверобоя.
  5. Половинки свежеразрезанной луковицы, которые следует прикладывать к вискам.
  6. Крепко заваренный чай с лимонной долькой и сахаром.
  7. Кипяченая теплая водичка с добавлением сока лимона.

Для снятия болевых ощущений можно также делать ингаляционные процедуры с применением мятного, лавандового или розмаринового эфирного масла.

После применения данных рецептов интенсивность болей в голове, возникших после ночного отдыха, должна стать ниже. Они помогут в случаях, когда неприятную симптоматику вызвали факторы, не имеющие патологического характера.

Читать еще:  К чему снится черная птица сонник

Если она спровоцирована острым воспалением или другим серьезным недугом, необходимо будет обратиться к врачу. Только терапия основного заболевания поможет избавиться от этой проблемы.

Почему после сна болит голова и как от этого избавиться

Почему после сна болит голова

Многих интересует, почему после сна болит голова. Ведь такой симптом, если он наблюдается часто, способен значительно ухудшить качество жизни. Причин возникновения боли после пробуждения существует много. Но если понять, почему после ночного отдыха болит голова, то можно быстро устранить боль.

Головная боль утром

Головная боль по утрам после пробуждения часто вызвана неправильным образом жизни.

Это могут быть такие внешние причины:

  • Синдром выходного дня. Такие головные боли связаны с желанием человека дольше поспать в выходной день. Это нарушает жизненный ритм, что провоцирует возникновение цефалгии. Лучше не принуждать себя находиться в постели, а проснуться в обычное время. Если днем появится желание поспать, можно снова лечь в постель.
  • Неудобное спальное место или неправильно выбранная поза во время ночного отдыха. Это может привести к перенапряжению мышц, ухудшить питание головного мозга во время сна. Очень важно перед сном проветрить помещение.
  • Переедание. Большая проблема, которая касается многих людей, заключается в том, что в течение дня не уделяется большого внимания пище. Но вечером по приходу домой за ужином потребляется много жирных и тяжелых блюд. Кроме этого, очень часто ужин происходит практически перед сном. Это перегружает систему пищеварения и не позволяет ей отдохнуть в ночное время. Важно помнить о том, что ужин должен быть легким, и кушать последний раз нужно за 3-4 часа перед сном.
  • Стресс и нервное перенапряжение. Дневные проблемы очень часто являются причиной плохих сновидений, которые не позволяют человеку полноценно расслабиться во время ночного отдыха.

Боль в голове после дневного сна

Очень часто человеку для того, чтобы сохранить хорошую работоспособность, требуется дневной сон. Но иногда после такого отдыха у людей возникает головная боль. Как правило, причиной этого являются неподходящие условия. Очень часто человек пытается вздремнуть днем непосредственно в рабочем помещении, опустив голову на рабочий стол или откинувшись на кресло. И в том, и в другом случае мышцы напрягаются, и организм не расслабляется. Но если у человека имеется возможность отдохнуть днем в комфортных условиях, а после этого все равно возникает боль, то это может быть связано с сосудистыми патологиями.

Болит голова после долгого сна

Обычно после долгого сна голова болит вследствие нарушения фаз сна. Это является серьезным стрессом для организма, и реагирует он на это цефалгией. Если не пересмотреть свой образ жизни и продолжать спать долго, то сбой биоритмов может спровоцировать развитие патологий эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Причины головной боли и других негативных симптомов после сна

Причины головной боли после сна могут быть различными. Но понимая, какие симптомы соответствуют определенным патологиям, можно научиться быстро устранять болевые ощущения, возникающие после сна.

Болит шея и голова

Когда после сна болит голова и шея, то наиболее частой причиной дискомфорта является шейный остеохондроз. Дополнительным симптомом является усиление болей при повороте шеи. Симптомы можно уменьшить, если спать на спине, на жестком матрасе. Кроме этого, для удобства следует подкладывать ортопедический валик под шею.

Часто боли в голове и шее возникают после сна на фоне развития шейного радикулита. Такая патология характеризуется защемлением нервного корешка.

Факторами, провоцирующими болезнь, чаще всего являются:

  • переохлаждение;
  • инфекции;
  • избыточный вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проблемы с осанкой.

Для того чтобы избавиться от утренних болей, при шейном радикулите рекомендуется делать на ночь инъекции обезболивающих препаратов (по назначению врача!)

Болит голова и тошнит

Когда после сна болит голова и тошнит, то причин этого может быть множество. К таким симптомам может привести сильное переутомление. Наряду с этим сочетание головной боли и тошноты может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. Очень часто указанные признаки связаны с проблемами в нервной системе.

Если тошнота очень сильная, а утренняя головная боль является только сопутствующим симптомом, то можно заподозрить отравление. Важно вспомнить, что было съедено накануне. Такое состояние часто возникает по утрам на фоне алкогольной интоксикации.

Если основным признаком является сильная головная боль в сочетании с небольшим подташниванием, это может свидетельствовать о следующих патологиях:

  • О повышении внутричерепного давления.
  • Об изменении вязкости крови.

Болит голова в затылке

После сна болит голова в затылке по разным причинам. Поэтому, если это происходит часто, следует пройти диагностику в медицинских учреждениях. Наиболее часто причинами утренних болей в затылке являются заболевания шейного отдела позвоночника и шейных мышц.

Кроме этого, вызвать указанный симптом может:

  • сосудистый спазм;
  • повышение внутричерепного давления;
  • неудобная поза во время сна;
  • невралгия затылочного нерва;
  • гипертония;
  • стрессы.

Болит голова в лобной части

После сна болит голова в лобной части в большинстве случаев на фоне сильного переутомления. Боль указывает на то, что человеку во время сна не удалось полноценно отдохнуть. Кроме этого, вызывают боль в области лба после сна различные инфекции (грипп, ОРВИ и др.). По мере выздоровления дискомфорт отступает. При развитии гайморита после сна появляется распирающая боль в лобной области, которая распространяется на виски.

Головная боль в лобной области может возникать по причине алкогольной интоксикации. К тому же после выпивки человек может уснуть в неудобной позе, что вызовет напряжение мышц и спазм сосудов.

Что делать, чтобы убрать неприятный симптом

Чтобы минимизировать головную боль после сна, необходимо ложиться спать в хорошо проветренном помещении и позаботиться о комфортном спальном месте. Необходимо отказаться от высокой подушки. Такое положение во время сна ухудшает кровообращение. Это значит, что к головному мозгу не будет поступать необходимое количество кислорода, а значит, увеличивается риск возникновения цефалгии по утрам.

Очень важно не переедать на ночь и отказаться от употребления спиртного за ужином. Следует пересмотреть свой режим дня, в нем должно быть предусмотрено достаточное время для полноценного отдыха.

Но если все-таки цефалгия возникла, то утром избавиться от нее помогут проверенные народные средства:

  • Компресс из тертой свежей свеклы, который накладывается на височную область.
  • Лист капусты, приложенный ко лбу.
  • Контрастный душ.

Кроме этого, снять головную боль поможет стакан воды или небольшое количество калинового сока. Также рекомендуется при утренней цефалгии помассировать переносицу легкими движениями. Если такие действия не помогли, то нужно выпить стакан теплого сладкого чая с лимоном и обвязать голову плотной повязкой приблизительно на полчаса. Как правило, перечисленных мер вполне достаточно, чтобы обойтись без обезболивающих средств.

Но если головная боль возникает после долгого или дневного сна, рекомендуется выпить таблетку, чтобы быстрее восстановить работоспособность. Хорошо помогают Цитрамон, Спазмалгон, Нурофен, Пенталгин. Но следует помнить о том, что регулярно принимать обезболивающие средства нельзя. Постоянный их прием негативно влияет на работу различных внутренних органов.

Лечение и профилактика

Для профилактики цефалгии после сна необходимо нормализовать образ жизни; организовать комфортное спальное место, проветривать перед сном помещение. Для снижения рисков головных болей первичного характера этого, как правило, вполне достаточно. Дополнительно следует помнить о том, что нужно минимизировать стрессы и нервные напряжения. Важно научиться воспринимать окружающий мир в позитивном ракурсе.

Но если боли вторичные, то есть возникают по причине наличия проблем со здоровьем, избавиться от них можно только после излечения болезни, ставшей причиной возникновения болевого синдрома.

Почему после сна может болеть голова? Причины и их лечение

Во время сна человеку просто необходимо восстановить силы. Только в этом случае он получает заряд энергии, который помогает организму функционировать в нормальном режиме. Однако бывают ситуации, когда человек ежедневно испытывает головные боли по утрам, хотя, казалось бы, сон был полноценный, и причин для их появления нет.

Читать еще:  Видеть во сне паука сонник

В этой статье мы расскажем о том, почему возникают утренние головные боли и почему болит голова после дневного сна.

Почему после сна болит голова и о чем может сказать характер боли

Если у человека болит голова после сна, и это происходит систематически, то важно не просто снять некомфортные ощущения, но и устранить саму причину их появления.

Систематическая головная боль после сна может быть разной. По характеру этой боли можно понять причину ее происхождения и, как следствие, выбрать оптимальные методы борьбы с подобными явлениями.

Наличие у человека определенных заболеваний может вызывать головные боли после пробуждения. Вот лишь некоторые из них (с описанием характера болевых ощущений):

  1. Остеохондроз позвоночника (в шейном отделе) – боль, как правило, приступообразная; появляется из-за неудобного положения во время сна днем или ночью, а также при резком повороте головы. Чаще такая боль дает о себе знать утром и распространяется лишь на одну часть головы. Бывают случаи, когда резкое появление болевых ощущений может сопровождаться шумом в ушах и даже частичной потерей слуха.
  2. Грипп – боль острая, охватывающая не только всю голову, но и отдающая в виски и глазные яблоки. Боль возникает в любое время суток, в том числе и после сна. О наличии гриппа человеку скажет повышение температуры тела с последующим присоединением катаральных явлений.
  3. Инсульт (острый) — головная боль сильнейшая и резкая.
  4. Гайморит – наблюдается давящая головная боль в области щек, лба и глаз. Сопровождается хронической заложенностью носа, а иногда и незначительным повышением температуры.

Боль как свидетельство патологий головного мозга

Различные патологии головного мозга:

  • Опухоли – даже новообразования небольшого размера могут вызывать боль, головокружения, тошноту, рвоту, а также подавленное состояние. Основная причина – повышение ВЧД (внутричерепного давления). Помимо этого, нередко наблюдается следующая симптоматика: нарушение речевой функции, парезы, параличи, снижение чувствительности, а также судороги и пр. Подобные явления зависят от того, какая именно часть головного мозга поражена.
  • Менингит (менингоэнцефалит, арахноидит и пр.) – воспалительные заболевания, которые поражают как сам мозг, так и его оболочки. В этом случае головные боли после сна очень сильные, сжимающие и резкие. Они сопровождаются слабостью, лихорадкой, потливостью, а также характерными менингеальными симптомами (к примеру, свето — и звукобоязнью, а также ригидностью/рефлекторное сокращение затылочных мышц, которое проявляется в неспособности пациента наклонять голову). Кроме того, может возникнуть симптоматика, схожая с наличием опухоли (к примеру, парезы, судороги, а также нарушения функционирования зрительного и слухового аппаратов и пр.).
  • Сотрясение мозга — может быть источником головной боли в течение длительного периода времени после травмы (до нескольких лет). При этом могут наблюдаться головокружения, тревожность, снижение концентрации внимания, излишняя раздражительность и пр.

Мигрень – выделяют 2 основные формы этого заболевания.

И отдельно — паразитарный вариант развития проблемы.

  1. С предупредительными симптомами (аурой) – для начальной стадии приступа характерны локально неврологические симптомы (тошнота, светобоязнь), а затем появляется интенсивная боль, которая может продолжаться от 1-3 часов до нескольких суток.
  2. Без предупредительных симптомов – чаще всего человек просыпается с головной болью после сна утром. Боль медленно нарастает и достигает пика через несколько часов. В течение этого времени боль из височной области постепенно распространяется на всю половину головы. При этом возможны: брадикардия, тошнота, артериальная гипертензия. Сильная головная боль при таких приступах может преследовать человека в течение нескольких суток, а затем постепенно затухает, оставляя ощущение тяжести в голове.
  3. Наличие паразитарных заболеваний – иногда человек не знает, почему после дневного сна болит голова, или в чем причины его недомоганий с утра. А секрет кроется в наличии в организме паразитов — возбудителей определенных заболеваний (к примеру, эхинококкоза и пр.). Эхинококковая киста может локализоваться и в мозгу. Тогда пузырь, в котором находится паразит, постепенно увеличиваясь в размерах, сдавливает различные структуры головного мозга. Итогом могут стать судороги, нарушение иннервации конечностей, понижение чувствительности и ухудшение слуха и зрения.

Как видите, причин, по которым может произойти возникновение цефалгического синдрома после сна более чем достаточно.

Давайте рассмотрим более подробно некоторые из них.

Заболевания сосудистой системы

К ним относятся поражения сосудов разного уровня внутри головного мозга.

  1. Атеросклероз сосудов головного мозга в сочетании с артериальной гипертензией может привести к хроническому нарушению кровообращения в мозгу. Утренняя головная боль в этом случае – это не единственный симптом. К нему присоединяются: ухудшение памяти, некоторое снижение интеллектуальных способностей, головокружение, болезненность в глазах, онемение конечностей, а реже – потеря сознания.
  2. Васкулиты (воспаление сосудов головного мозга) – у пациента при таком диагнозе по утрам болит голова, а днём боль приобретает пульсирующий характер.

Другие причины головной боли после сна

Отдельного внимания заслуживают моменты, которые тоже провоцируют появление после сна головной боли.

К ним можно отнести:

  • длительное пребывание в стрессовых и депрессивных состояниях;
  • нарушения сна из-за храпа либо апноэ (кратковременной остановки дыхания у спящего человека);
  • злоупотребление снотворными препаратами на протяжении длительного периода;
  • обезвоживание организма и пр.

Головная боль по утрам: как избавиться

Если утром болит голова, и происходит это систематически, то обязательно нужно обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование. Однако, если головная боль с утра или после дневного сна не относится к патологическим состояниям, и это будет подтверждено специалистами, то можно попытаться купировать проявления не комфортных явлений несколькими способами.

Уменьшить воздействие раздражающих факторов


Стоит пересмотреть свой ежедневный распорядок и внести коррективы таким образом, чтобы свести к минимуму возникновение стрессовых ситуаций. Грамотное чередование периодов напряженной работы с кратковременными передышками, отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем), а также ограничение времени пребывания за компьютером и перед телевизором способны существенно снизить психологическое переутомление, что позитивно скажется на качестве сна.

Самостоятельно проводить массаж головы

Рефлекторные движения, которые человек выполняет, растирая шею или массируя определенную область головы, в те моменты, когда ощущает после сна головную боль, являются самомассажем. Снять головную боль после сна можно, втирая в височную область бальзам «Звездочка».

Еще более эффективным будет массаж с использованием современных приборов, а в идеале – прохождение курса у профессионального массажиста, который, используя специальные техники, снимет имеющиеся спазмы.

Употреблять достаточное количество воды

Сбалансировать ежедневное потребление жидкости – это реальная возможность уменьшить головную боль с утра после сна.

Чистую воду (без сахара и газа) нужно начинать пить, едва проснувшись.

Полезными будут также натуральные фруктовые соки и фито чаи, а вот напитки с кофеином могут спровоцировать повторное появление головных болей утром и после дневного сна.

Делать лечебные компрессы

Если утром беспокоят головные боли, можно сделать компресс из листьев белокочанной капусты либо репчатого лука, приложив его к височной области.

Принимать прохладный душ

Одной из причин, почему появляется головная боль с утра после сна, может быть расширение кровеносных сосудов. Приведению их в тонус способствует прохладный или даже холодный душ. Можно принимать душ, постепенно снижая температуру воды. Подобные процедуры полезны даже ребенку и способны существенно закалить организм и улучшить самочувствие, обеспечив заряд бодрости на весь день.

Наладить режим, обеспечив себе полноценный сон.

  • ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время;
  • спальное помещение следует хорошо проветривать;
  • кровать должна быть удобной.

Заключение

Если все же, просыпаясь утром, Вы систематически ощущаете сильную, не стихающую головную боль, стоит найти собственные варианты расслабления и улучшения не только качества сна, но и самочувствия после пробуждения.

Для кого-то хорошим вариантом будет прогулка на свежем воздухе, для кого-то – занятия в бассейне или тренажерном зале, а кому-то поможет медитация перед сном.

Вариантов множество, главное — найти оптимальный именно для себя.

Постепенно головные боли после дневного сна или утром уйдут в прошлое, уступив место приятному пробуждению и хорошему самочувствию.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector